Памятки
Советы психолога обучающимся по безопасности
· Всегда сообщай родителям, куда ты идешь.
· Всегда гуляй в компании друзей.
· Не ходи с друзьями в безлюдные места ночью.
· Не принимай подарков от незнакомцев.
· Если кто-то предлагает сопровождать тебя – спроси разрешения у родителей.
· Если испугался – беги к людям.
· Ни с кем не обсуждай своих проблем, как бы плохо тебе не было.
· Не открывай никому дверь и не отвечай на вопросы через дверь.
· Если кто-то пытается ворваться в квартиру, звони в милицию, а затем открой окно и кричи, зови на помощь.
· Если люди в автомобиле спрашивают тебя, как куда-нибудь доехать, – не подходи близко и ни в коем случае не соглашайся сопроводить их, даже если тебе по пути.
· Никто не имеет право прикасаться к тебе. Не стесняйся сказать это тому, кто это попробует сделать.
· Если кто - то испугал тебя, сразу иди в безопасное место, туда, где много людей.
· Всегда настаивай на получении разрешения от родителей, если тебя куда-нибудь приглашают.
____________________________________________________________________________
Правила безопасного интернета
1. Ни за что не раскрывай свои личные данные. Бывает так, что сайт требует ввода твоего имени. В этом случае просто необходимо придумать себе псевдоним (другое имя). Никогда не заполняй строчки, где требуется ввести свою личную информацию: адрес, фамилию, дату рождения, телефон, фамилии и имена друзей, их координаты ведь просмотреть их может каждый. А этого вполне достаточно для того, чтобы узнать о твоей семье и уровне вашего благосостояния. Этим могут воспользоваться воры и мошенники не только в виртуальной, но и реальной жизни.
2. Если ты вдруг хочешь встретиться с «интернет-другом» в реальной жизни – обязательно сообщи об этом родителям. Не всегда бывает так, что «друзья» в интернете, нам знакомы в реальной жизни. И если вдруг твой новый знакомый предлагает тебе встретиться, посоветуйся с родителями. В интернете человек может быть совсем не тем, за кого себя выдаёт, и в итоге якобы двенадцатилетняя девочка оказывается сорокалетним дядечкой, который может тебя обидеть.
3. Старайся посещать только те страницы интернета, которые тебе советуют родители. Они – люди взрослые и лучше знают, что такое хорошо и что такое плохо. А, кроме того, они нас очень любят и никогда плохого не посоветуют. Нам часто хочется взрослости и самостоятельности. Не упрямься!
4. В сети ты можешь оказаться на вредных страницах с совсем не детским содержанием. Расскажи об этом родителям, если тебя что-то встревожило или смутило. Практически любой «клик» по интересной, нужной или полезной ссылке может привести к переходу на сайт, предлагающий бесплатно скачивать и просматривать «взрослые страницы».
5. Никогда без ведома взрослых не отправляй СМС, чтобы получить информацию из интернета. Иногда всплывает окошко – очень яркое, даже мигающее, примерно с такими словами: «Только сегодня – уникальный шанс – участвуй и выигрывай!» Заманчиво, правда? Ты щёлкаешь на него и тут сообщение: «Для того, чтобы принять участие в розыгрыше тебе необходимо прислать СМС!» Остановись! Ни в коем случае не делай этого без ведома взрослых, ведь это могут быть мошенники. И одна, казалось бы, безобидная СМС-ка может стоить тебе больших денег.
Не забывай, что интернет – это не главное увлечение в жизни. Кроме него у тебя должны быть любимые книги, занятия спортом и прогулки с друзьями на свежем воздухе!
_______________________________________________________________________
ПАМЯТКА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
Знай, ты всегда имеешь право:
- совершать ошибки,
- обращаться за помощью, эмоциональной поддержкой,
- протестовать против жестокого обращения и несправедливой критики,
- побыть в одиночестве, даже если другим хочется общения с ними,
- менять свое решение, если оно оказалось неверным,
- иметь свое мнение, отличное от окружающих,
- иметь свои собственные чувства независимо от того, понимают ли их окружающие,
- не отказываться от своего «Я» ради кого бы то ни было,
- не выполнять неразумные требования.
Ты имеешь право на:
- жизнь, и никто не смеет покушаться на нее,
- воспитываться в семье (никто не имеет права выгнать тебя из дома или не пускать домой),
- помощь врача, если заболел,
- учебу в школе,
- защиту от жестокого обращения, оскорбления, унижения,
- свободное выражение своего мнения и своих взглядов.
Находи всегда время для……
- работы, это - условие успеха…….
- размышлений, это – источник силы…..
- игры, это – секрет молодости……
- чтения, это – основа знаний……
- дружбы, это – условие счастья…..
- мечты, это – это путь к звездам…..
- веселья, это – музыка души…
- общения, это – источник вдохновения….
- любви, это – истинная радость жизни….
- занятию спортом, это – путь к хорошему настроению и бодрости….
- хобби, это – креативность и индивидуальность….
- оценивать себя самим и поменьше беспокоиться о том, что о вас думают другие……
- планировать свою жизнь, чтобы не тратить время понапрасну….
- избегать неприятных людей и не раздражаться от дураков…
- никогда не обижаться на судьбу и помнить, что все могло бы быть гораздо хуже….
Берегите себя! Цените жизнь – она одна!
__________________________________________________________________________
Куда обратиться за помощью в трудной жизненной ситуации
В ситуациях, когда вам нужна помощь, совет или вы просто хотите выговориться, вы можете обращаться за помощью. Именно для таких случаев и существуют бесплатные телефонные «горячие линии» для оказания психологической помощи лицам, попавшим в трудную жизненную ситуацию:
- общенациональная линия: 8-801-100-16-11;
- общенациональная горячая линия пострадавших от насилия: 8-801-100-88-11;
- республиканский центр психологической помощи: 8-017-300-10-06;
- центр дружественного отношения к подросткам “Альтернатива” г.Могилева: 8-0222-48-40-76, 8-0222-48-88-42;
- телефон доверия для детей и подростков: 8-017-246-03-03, Могилевская область 8-0222-47-34-09;
- «SOS-детская деревня Могилев»: 8-0222-64-80-89, +375-44-561-82-57;
- учреждение здравоохранения «Могилевская областная психиатрическая больница»: 8-0222-47-34-09, 8-0222-47-31-61;
- учреждение «Белыничский районный центр социального обслуживания населения»: 8-02232-78-917;
- телефон общения ГУО «Белыничская специальная школа-интернат»: 8-02232-70-043.
_________________________________________________________________________
Отношения с родителями
• Проявляй участие к своим родителям, они устают на работе, дома. Порадуй их чем-нибудь. Это помогает наладить контакт.
• Постарайся говорить с родителями человеческим языком — это даст лучший результат, нежели крики и хлопанье дверьми.
• Попроси родителей рассказать о своей юности. Это приведет к более глубокому пониманию между вами.
• Помни, что иногда у родителей бывает просто плохое настроение. Постарайся в это время дома не шуметь.
• Дай понять родителям, что ты нуждаешься в их совете и помощи. Это поможет установить дома благоприятную обстановку.
• Разговаривай со своими родителями, сообщай им новости твоей жизни.
• Старайся не обманывать родителей, тайное все равно становится явным.
• Помни, что родители тоже могут совершать ошибки. Будь снисходителен.
• Родительский запрет чаще всего оказывается правильным решением. Задумайся, что бы произошло, если бы тебе было позволено все!
• Если произошла ссора, и ты чувствуешь себя виноватым, найди в себе силы подойти первым. Уважение ты не потеряешь, поверь.
• Работа по дому служит отличной подготовкой к самостоятельной жизни. Отнесись к ней с пониманием.
• Возвращение домой к определенному времени — это способ оградить тебя от неприятностей. Если задерживаешься, обязательно позвони, родители же волнуются!
• О наказаниях. Родители могут прекратить поощрения, отлучить тебя от друзей. И все это может произойти, как ты считаешь, из-за пустяка. Родителей же этот "пустяк" может вывести из себя. Подумай, может быть, родители видят опасность, которую ты либо не осознаешь, либо приуменьшаешь.
• Если ты зол на кого-либо не срывай зло на родителях. Это может привести к печальным последствиям.
• Помечтай, поразмысли, как ты реализуешь свои мечты.
• Не пугайся, когда остаешься один на один с собой — это необходимо, чтобы повзрослеть.
• Каждый человек иногда испытывает одиночество. Тебе кажется, что ты один такой на целом свете, но это не так. Рядом обязательно кто-то есть, только его надо заметить.
• Помни, что человек, который испытывает чувство одиночества, забывает о том, что его окружают люди. Сделай что-либо приятное для родителей, друзей, сестры или брата. Это поможет сблизиться с ними, наладить контакт. Помогай, и помогут тебе!
___________________________________________________________________________
Советы подросткам «Если чувствуешь себя одиноким»
Подростковый возраст – это переходный период жизни от ребёнка к взрослому. Происходят изменения в психическом, физиологическом плане. Человек становится более самостоятельным.
Чувство одиночества в подростковом возрасте является довольно частым явлением. Ослабление прежних дружеских отношений, изменение ценностей и взглядов на жизнь – это нормальное явление в жизни каждого подростка.
Желание справиться с одиночеством, должно стимулировать к действиям.
Ни в коем случае не замыкаться в себе! Друзей много не бывает. Найди одного настоящего друга, которому можно доверять и который тебя поймёт и поддержит.
Найди занятие по душе. Мысли об одиночестве приходят тогда, когда тебе нечем заняться. Когда не интересно быть наедине с самим собой. Поэтому нужно найти для себя интересные занятия, которые станут приносить тебе позитивные эмоции. Не сиди дома, замыкаясь в своём пространстве. Начни делать что-то такое, чего ты никогда не делал раньше. посещать объединения по интересам, спортивную секцию. Стань интересным человеком, с которым захочется общаться.
Поищи причину в себе, и попытайся понять, что в тебе не так, почему к тебе не тянутся ребята и что ты можешь сделать для того, чтобы ситуация изменилась в лучшую для тебя сторону. Можно найти для себя идеал и стараться быть на него похожим. Можно помогать другим людям. Когда ты помогаешь другим, ты чувствуешь свою значимость и нужность и забываешь о своём одиночестве. Можно завести домашнего питомца. Начиная заботиться о животном, у тебя появится много забот, которые отвлекут тебя от грустных мыслей. Можно попытаться поменять свои мысли.
Если в голове крутятся мысли о том, что ты одинок, тебе плохо и ты никому не нужен, нужно думать о противоположном: «Я нужен всем», «мне хорошо», «меня все любят». Важно! Стараться быть счастливым и тогда на тебя посмотрят другими глазами.
___________________________________________________________________________
Рекомендации подросткам по общению со сверстниками
• Узнай лучше самого себя. Найди в себе интересные качества — это поможет привлечь к себе сверстников и сохранить объективное суждение о других людях.
• Развивай в себе чувствительность и внимание к внутреннему миру другого человека. Старайся при разговоре задавать вопросы, которые интересовали бы твоего собеседника.
• Помни, каждый достоин уважения, так как он — человек. Относись к другим так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе.
• Проявляй чаще интерес к другому человеку. Научись находить в нем хорошее.
• Не замечай мелкие недостатки товарища. Ты же тоже их не лишен.
• Развивай умение понимать юмор. Старайся отшучиваться, если кто-то иронизирует по поводу твоей внешности или успеваемости.
• Умей выслушать товарища, учись вести диалог, а не говорить монологи.
• Учись мыслить творчески, занимайся чем-нибудь интересным — это притягивает.
• Если ты теряешь друга, подумай, может быть, вы оба изменились, выросли, поэтому и расстаетесь.
Всегда можно найти новых друзей. Только настоящие друзья останутся с тобой на всю жизнь.
При общении с товарищами старайся пользоваться следующими правилами:
- Старайся быть всегда в хорошем настроении.
- Старайся говорить всегда правду. Ведь если тебе верят, то тебе и доверяют.
- Старайся не высмеивать других детей, не злиться и не кричать.
- Старайся первым не начинать ссору. Помни, что ссориться всегда плохо.
- Приходи на помощь маленьким и слабым, не обижай их.
- Заботься о своем здоровье и о здоровье других.
- Старайся быть отзывчивым, заботливым, внимательным.
- Уважительно относись к взрослым и детям, и к тебе будут относиться также.
_________________________________________________________________________
Если ты новенький...
Ты пришёл в хорошую школу – будь в этом уверен! Любому человеку: и взрослому, и ребёнку требуется время, чтобы привыкнуть к новым условиям. Обычно адаптация длится от 3 до 7 недель. Вполне естественно, если в это время тебе будет трудно. Не унывай!
"Человека встречают по одёжке…"
Старайся выглядеть опрятно. Хорошо, если причёска и одежда соответствуют моде.
Будь дружелюбным и приветливым, не стесняйся проявлять инициативу в общении.
Следи за своей физической формой. Хорошо если ты умеешь играть в популярные спортивные игры (футбол, волейбол, баскетбол, теннис…).
Чтобы нравиться окружающим, надо быть интересным. Занимайся спортом, музыкой, читай, общайся.
Чтобы появились друзья, надо общаться. Не замыкайся «в себе», старайся проявлять инициативу в общении, корректно поддерживать разговоры с одноклассниками.
Если что-то не получается, есть проблемы – не отчаивайся. Поговори с воспитателями, учителями, психологом – тебе обязательно помогут!
Удачи! Всё будет хорошо!
___________________________________________________________________________
Выбор профессии
1. При выборе профессии учитывай рекомендации врачей.
2. Подумай, кем бы ты хотел работать и какую профессию для этого надо освоить.
3. Постарайся узнать об этой профессии как можно больше:
- почитай в библиотеке,
- поговори со взрослыми, психологом,
- пообщайся с бывшими выпускниками.
4. Интересуйся вопросами: как поступают, как учатся, как устраиваются работать после окончания училища.
5. Старайся лучше овладеть знаниями, умениями и навыками необходимыми для получения будущей профессии на уроках профессионально - трудового обучения, кружках.
6. Не бойся вступать в самостоятельную жизнь - настраивай себя, что всё будет хорошо.
____________________________________________________________________________